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研究:洗一次桑拿相當于中強度運動

2019-07-02 來源: 生命時報

  德國一項新研究給不愛運動的人帶來好消息——洗個桑拿也可以起到短時間適度鍛煉的效果。

  該研究由德國馬丁路德大學和柏林醫學中心聯合開展。為探究洗桑拿對心血管系統的直接影響,研究人員招募19名志愿者參與試驗。參試者分多次洗桑拿或借助功量計進行自行車騎行運動。通過實時進行的血壓和心率監測,研究人員發現,洗桑拿期間的血壓水平和心率達到了中等強度運動效果。研究報告發表于國際學術期刊《醫學補充療法》上。

  馬丁路德大學薩沙·凱特爾堡博士說:“洗桑拿相當于一個身體做功的過程,其長期的積極影響與體育活動相似。洗桑拿并不是身強體壯的‘大力士’專享福利,任何能承受輕度到中度運動壓力的人都可以通過桑拿健身。但是,血壓低的人應該謹慎,因為桑拿浴后,他們的血壓水平可能會低于洗浴前。” 薩沙·凱特爾堡博士提醒,讓人大汗淋漓的桑拿浴后,一定要及時補充水分。▲ (林 帆)

  

 
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