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保健

助眠小竅門 常換床單睡得香2019-07-02

  據英國睡眠委員會統計數據,70%的成年人每晚睡眠時間少于建議的8小時,這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑郁癥和糖尿病等疾病的患病幾率大大增加。近日,英國《每日郵報》總結了一些實用的助眠小竅門,常睡不好的朋友...

晨起關鍵5分鐘,健康輕松一整天2019-07-02

  《黃帝內經》中說:“五臟常內閱于上七竅也。”著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹,調節七竅很關鍵,如果七竅通了,臟器功能加速運轉,就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍,一天輕松。   先開鼻竅。...

研究:洗一次桑拿相當于中強度運動2019-07-02

  德國一項新研究給不愛運動的人帶來好消息——洗個桑拿也可以起到短時間適度鍛煉的效果。   該研究由德國馬丁路德大學和柏林醫學中心聯合開展。為探究洗桑拿對心血管系統的直接影響,研究人員招募19名志愿者...

初夏養生:吃三鮮,忌三滿,多出汗2019-06-30

  小滿過后,標志著暑天濕熱正式拉開帷幕,應從初夏開始就做好夏季養生的準備。   多吃應季“三鮮”   1.冰糖櫻桃養胃祛濕。天津市第一中心醫院營養科副主任醫師譚桂軍表示,酸甜可口的櫻桃可以益脾養胃,祛風...

久坐腰腿痛?正確伸懶腰動作可緩解2019-06-29

  黎慶初:   南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科二區主任、教授   臨床上腰腿痛是一種很常見的疾病。一些長期久坐的人員如出租車司機、IT工程師等,都容易因為腰肌勞損引起腰腿痛。這種情況平時自行預防調整...

牙科專家:老人牙掉了 不能留著空2019-06-29

  上了年紀的人難免擔心掉牙問題。事實上,掉牙跟衰老沒關系,最大的原因還是牙周病。這是因為,牙周病讓牙組織受到損害,不能緊緊包住牙齒,出現牙齦出血、溢膿、牙齒松動移位最終導致脫落。如果得不到及時有效治...

常吃蘑菇、柑橘和蔬菜 頭腦靈活少得脂肪肝2019-06-29

  編者按:隨著人民生活水平的提高,對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”,面對琳瑯滿目的食品,怎么吃才能在滿足味蕾的情況下,又能吃出健康呢?...

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